Participar de um pedal longo é uma das experiências mais gratificantes para os ciclistas, seja para quem busca um desafio pessoal ou para quem simplesmente quer explorar novas paisagens. No entanto, para que esse pedal seja seguro, confortável e eficaz, uma boa preparação é essencial. É importante saber o que levar, como se preparar fisicamente …